Die 15 Übungen des Glücks

Seminarreihe im Herbst 2025

Lernen sie in diesem Seminar kleine daoistischen QIGONG-Übungen mit denen sie dann ihren eigenen Übungsablauf zusammenstellen und der es ihnen erlaubt jeden Tag aus dem Alltag zu treten … und wenn es nur 10 Minuten sind.

Inhalt der Seminarreihe

Die „15 Übungen des Glücks“ (15 Mouvements du Bonheur) sind eine Übungsreihe des WUDANG-QIGONG, die vor mehr als 20 Jahren durch Yves Réquéna, einem französischen Arzt und QIGONG-Lehrer, nach Europa gebracht worden sind.

Die 15 Übungen des Glücks zielen darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Atmung zu regulieren, den Energiefluss im Körper zu verbessern und so eine innere Balance und Glücksgefühl zu erzeugen. Sie sind sanfte, fließende Bewegungen, die leicht zu erlernen sind und regelmäßig praktiziert werden können, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die Übungen enthalten Elemente wie:

• Dehnungen und sanfte Bewegungen, die die Flexibilität verbessern.
• Atemübungen zur Entspannung und besseren Sauerstoffversorgung.
• Bewegungen, die die Körperhaltung verbessern und die Energiekanäle öffnen.

Jede der 15 Bewegungen zielt darauf ab, bestimmte Aspekte des Körpers und der Psyche zu beeinflussen, wie z.B. die Lösung von Verspannungen, die Verbesserung der Blutzirkulation und die Steigerung der geistigen Klarheit.

WUDANG-QIGONG, ist ein „innen nährendes“ QIGONG aus der daoistischen Tradition der Energiearbeit, wurde von Nonnen und Mönchen im 13. Jahrhundert in einem daoistischen Tempel auf dem Berg WUDANG – im südöstlichen China – entwickelt und praktiziert. Seine Quellen reichen wie bei allen traditionellen daoistischen Übung weit in die Vergangenheit zurück. Erst im beginnenden 20.Jahrhundert gelangten die Übungen aus der Abgeschiedenheit des daoistischen Tempels nach draußen und wurden im Laufe der Jahre nach und nach durch eine Reihe von Meistern authentisch weitergegeben.